外食してもしっかり栄養を取れる食事を！
独身の頃は毎日のように外食やレトルト品を食べていたのですが、やっぱり栄養も偏って太ってしまうし、お金もかかるということで、結婚した今は節約のためにも自炊を心がけています。やっぱり自宅で作った食事は美味しいですよね。それにたまに外食をするくらいのほうが、外食が楽しみになって良かったと思います。ただ外食をするとどうしてもボリュームが多かったりして栄養が偏ってしまう気がするのが心配なところ。男性だと特にそうなりがちではないでしょうか？
そこで私は足りない栄養素を補うためにも一日一食は必ず気を使って作るようにしています。たとえば、お昼と夕食がどうしても外食になってしまうというときは、朝に野菜と果物たっぷりのフレッシュジュースを手作りします。市販のものも手軽ですが、塩分が多かったりするのでやっぱりお手製のものが一番で美味しいですよ。これなら時間のない人も作りやすいのでオススメしたいですね。それに市販のサプリメントなどもたまに活用してなるべく栄養が偏らないように食事には注意しています。
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